Lady Gaga all’improvviso

Oggi spegne le candeline Lady Gaga.
Ci sono piaciute molto le sue parole durante la notte degli Oscar: “Ho lavorato duramente per molto tempo. Non si tratta di vincere, si tratta di non mollare. Se avete un sogno, lottate. Se c’è determinazione per una passione, non si tratta di quante volte sarete rifiutate, cadrete o sarete maltrattati, si tratta di quante volte vi rialzerete e sarete coraggiosi e continuerete a lottare” Lady Gaga

Lamentarsi vs fare

Quante volte ti sei lamentato della tua vita, ma non hai fatto nulla per cambiarla?

La maggior parte delle persone passa le proprie giornate a fare cose che non le soddisfano.

Si svegliano, vanno al lavoro e tornano a casa tardi la sera.

Diventa per loro un’abitudine, “la normalità”.

Eppure realizzare i propri sogni, diventare una persona migliore, è possibile.

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Saper Criticare

Hai mai dato suggerimenti che sono stati successivamente ignorati?

Hai mai fatto delle critiche che non sono state ben accolte?

Hai mai voluto dare una critica costruttiva a qualcosa, ma ti sei trattenuto dal farlo perché non sapevi come trasmettere le tue idee?

Penso che sia importante fare un passo indietro e vedere perché le persone criticano. Ci sono alcuni motivi comuni (sebbene ci siano molte altre possibili ragioni):

  • Per aiutare qualcuno a migliorare. A volte le critiche sono reali feedback onesti, pensati per aiutare la persona che stiamo criticando. Vogliamo aiutarli a migliorare.
  • Per vedere un cambiamento che vorremmo. Se leggiamo regolarmente una rivista o un blog, ad esempio, potrebbe esserci qualcosa che spesso ci infastidisce che vorremmo vedere cambiato. Forse la persona usa troppi titoli di lista o ha troppi errori ortografici e grammaticali. Quindi le critiche hanno lo scopo di aiutare a ottenere quel cambiamento messo in atto.
  • Per favorire la discussione. La critica può essere un modo per ottenere una discussione buona, intelligente su qualcosa che sta andando, per portarlo a un nuovo livello, per esplorare nuove aree della discussione, per dare un punto di vista opposto, per impartire nuove conoscenze.
  • Per ferire qualcuno. Spesso non ci piace qualcuno, e vogliamo raggiungerli, attaccarli. Le critiche in questo caso sono distruttive.
  • Per sfogare le nostre frustrazioni. A volte siamo semplicemente frustrati da qualcosa, o stiamo avendo una brutta giornata, e dobbiamo sfogare quella rabbia negativa.
  • Per aumentare il nostro ego. Ad alcune persone piace mostrare quanto siano potenti, intelligenti o consapevoli e usare la critica come un modo per farlo.

Prima di offrire critiche, considera le tue ragioni. Se il tuo motivo è uno dei primi tre, allora questo libro è per te. Se è uno dei secondi tre motivi, non otterrai nulla da questo libro. Se è così, ti suggerisco di fermarti e pensare a lungo e duramente perché senti il ​​bisogno di farlo.

Usare le critiche per aiutare qualcuno a migliorare, vedere un cambiamento influenzato o contribuire a una discussione, sono tutte buone ragioni per farlo. Ora la domanda è, come farlo gentilmente, senza attaccare, in modo che i tuoi scopi siano raggiunti.

Perché la critica fa male o fa arrabbiare

Le persone spesso non accettano critiche, anche se per buone ragioni (uno dei primi tre motivi sopra, ad esempio). Ma perché? Perché non possono semplicemente vederlo come un modo per migliorare?

Bene, ci sono molte ragioni, ovviamente, ma qui ce ne sono alcune:

  • La critica è meschina. Se usi un linguaggio offensivo o degradante, o lo metti in qualche modo, si concentreranno su quello e non sul resto delle critiche.
  • Si concentra sulla persona. Se ti concentri sulla persona (“Sei un pessimo scrittore”) invece delle loro azioni, le farai arrabbiare, difendere o ferire.
  • Assumono che tu li stia attaccando. Anche se ti concentri sulle azioni, molte persone prendono tutte le critiche come un attacco a se stesse. Non importa quale sia la tua intenzione o lingua. Non possono criticare in modo distaccato, non personale. Non puoi cambiarlo su di loro, se non indicandoli all’articolo della scorsa settimana (che sarà probabilmente preso anche come attacco).
  • Assumono che abbiano ragione. Molte persone credono che ciò che dicono o facciano sia giusto, e che le critiche siano sbagliate. A loro non piace sentire che hanno torto, che sia vero o no.

Ora, ci sono altre ragioni, ma ho voluto evidenziare alcune delle più comuni. Non è possibile modificare alcune di queste cose sulla persona che riceve le critiche. Puoi provare, ma probabilmente il tuo tasso di successo non sarà molto grande.

Tuttavia, puoi cambiare le tue azioni – come comunichi le critiche. O se critichi affatto.

Come esprimere critiche gentilmente (e non criticare affatto)

Osservando le ragioni sopra esposte che le critiche non sono state prese bene, le chiavi sono:

  • Non attaccare attacco, insulto o essere cattivo in alcun modo
  • Parla di azioni o cose, non della persona.
  • Non dire alla persona che ha torto.
  • Non criticare affatto.

Ma … che ne dici di dare delle critiche gentili? Come aiuti qualcuno a migliorare, vedere i cambiamenti che vuoi o contribuire a una discussione significativa?

Offrendo invece un suggerimento specifico e positivo.

Quindi, invece di criticare, che raramente viene preso bene, offrire un suggerimento specifico e positivo. Diamo un’occhiata agli elementi di questo metodo, perché funziona e come farlo:

  • Suggerimento, non critica. Dato che le persone a volte presumono che tu li stia attaccando personalmente, non importa quanto siano belle le tue critiche e quanto ti concentri sulle azioni, una critica spesso non è la strada da percorrere se vuoi 1) che migliorino; 2) per vedere il cambiamento effettivo; o 3) per contribuire a una discussione significativa. Invece, suggerire un cambiamento. Un suggerimento può essere positivo, può essere visto come utile, può essere visto come uno strumento di miglioramento e cambiamento. Le persone spesso prendono bene i suggerimenti (ma non sempre). Quindi un suggerimento è più utile di una critica in molti casi. Non sempre – a volte può essere utile dare una bella critica se qualcuno è aperto ad esso. Ma in molti casi, un suggerimento è migliore.
  • Positivo. Molte critiche sono negative. Questo fa male alla discussione, perché le cose possono prendere una brutta svolta da lì. Fa male alla persona che lo riceve, rendendo meno probabile che lo prenderanno come un modo per cambiare. Invece, sii positivo: “Mi piacerebbe se …” o “Penso che faresti un ottimo lavoro con …” o “Una cosa che potrebbe rendere questo blog ancora migliore è …”. E non farlo in modo sarcastico … sii sinceramente positivo. Ciò mantiene la discussione positiva e le persone hanno maggiori probabilità di riceverla in modo positivo.
  • Specifico. È facile dare una vaga critica: “Sei un pessimo scrittore”, “Non sopporto questo blog” o “Dovresti scrivere post migliori … “. Chiunque può farlo. Ma perché non criticare in modo specifico e mirato con affermazioni tipo: guarda, il secondo paragrafo che hai scritto di questo pezzo avresti potuto scriverlo meglio”, oppure “sono sicuro che se prestassi una maggiore attenzione come hai fatto precedentemente il tuo lavoro sarebbe ancora “più perfetto” e davvero impeccabile”.

Insomma, saper criticare può non sembrare semplice ma, studiando le giuste strategie e sapendo come rapportarci agli altri e alle azioni compiute, sicuramente si potrà creare un modo per creare un confronto costruttivo, produttivo e sano senza ledere alla persona in sé giudicandola.

SMETTERE DI FUMARE E’ GRATIS

Fumare è un controsenso

Introduzione

Ciao, e grazie di aver acquistato questo libro. Tu non mi conosci ancora, ma vedere che hai dato fiducia al mio lavoro mi riempie di gioia, e spero che la mia esperienza possa aiutarti a cambiare per sempre la tua vita in meglio.

Il mio nome è Massimo Donato, e in questo libro racconto la mia battaglia contro il fumo, come ho vinto la prima battaglia, poi ho perso la seconda, ma alla fine ho vinto la guerra.

Oggi sono un ex fumatore orgoglioso, che ogni giorno osserva gli effetti della sua decisione sul suo corpo, sul suo spirito e anche sul suo portafogli, ed è convinto di aver fatto la scelta giusta.

Prima di cominciare a raccontare la mia storia e la mia battaglia con il fumo, è doveroso spendere qualche parola su questo libro.

Per prima cosa non sono un medico, quindi non troverai nessun consiglio di natura medica in queste pagine. Forse sei deluso da questo, ma sono fermamente convinto che non occorra essere un medico per capire i danni che le sigarette provocano al tuo corpo e a quello di chi è attorno a te.

Seconda cosa da chiarire: non voglio venderti nessun programma miracoloso. Questo libro non è un messaggio promozionale per qualcosa, è semplicemente la storia di un uomo che ha combattuto anni contro la nicotina, e ha trovato un modo per vincere la battaglia. Se sono stato in grado di farlo io, che ero più una ciminiera che una persona in certi momenti, allora può farlo chiunque.

Ho un lavoro che genera entrate automatiche, indipendentemente dal tempo che gli dedico (ma non è questa la sede per parlarne) questo libro è una di quelle, una compagna, un figlio che adoro, e loro sono stati fondamentali nella mia vittoria contro il tabacco, ben più di sigarette elettroniche, gomme da masticare o cerotti alla nicotina. Dico queste cose per farti capire che il mio scopo primario non è quello di vendere un miracoloso rimedio contro il fumo, ma solamente quello di raccontare la mia storia e di cercare di aiutare le altre persone a fare la mia stessa scelta. Ripeto, se sono stato in grado di farlo, allora lo può fare davvero chiunque, e se anche solo uno di voi riuscirà a smettere di fumare grazie anche alle mie parole, allora avrò la certezza di aver fatto la cosa giusta.

L’ultimo punto da chiarire è che se cerchi una formula magica per smettere di fumare non la troverai. Forse è brutale come affermazione, ma non esiste nulla che possa farti smettere immediatamente. Forse un grandissimo spavento o un forte trauma, ma non è necessario essere così drastici. Smettere di fumare può essere considerato un modo per crescere come persona, per migliorarsi. È come andare in palestra.

Non si diventa Arnold Schwarzenegger da un giorno all’altro, ma sono necessari settimane, mesi, anni di impegno, sacrificio e dedizione per riuscire a raggiungere quel risultato. Così come non si costruisce una casa in pochi giorni, o si crea un business redditizio o un reddito passivo.

Immagina smettere di fumare come una dieta. La dieta è un investimento a lungo termine che fai sul tuo corpo. Devi eliminare i cibi dannosi, cambiare le abitudini alimentari, integrare esercizio fisico e evolverti come persona. Lo stesso vale per il fumo. Dovrai avere la voglia di cambiare, la costanza di resistere alle tentazioni (e credimi, ce ne saranno tantissime), controllare il tuo umore ed essere motivato al 100% nel portare a termine il tuo obiettivo.

Quindi per smettere di fumare non basta volerlo, ma ogni tua azione deve essere indirizzata verso quell’obiettivo, e dovrai stare sempre in guardia verso tentazioni e ricadute. Quindi no, caro amico, non esiste una formula magica da recitare prima di andare a dormire per svegliarsi senza il desiderio o il bisogni di accendere la prima sigaretta della giornata. Esiste però la voglia di farlo e la determinazione, e io voglio insegnarti come svilupparle facendoti aprire gli occhi sui danni considerevoli della nicotina e delle sigarette sulla tua vita, nonché il grande inganno che si nasconde dietro all’industria del tabacco.

Spero di non averti deluso, ma ho preferito essere brutalmente onesto sin dal principio. Sarei davvero felice di aiutarti, ma dovrai impegnarti al massimo, e ti anticipo già da adesso che non sarà facile, perché l’ho provato sulla mia pelle.

E credo sia arrivato il momento di raccontarti la mia storia.

Se vuoi leggere il capitolo successivo lasciami qui la tua mail



Un sogno chiamato pensione

Ammettiamo invece che il sistema pensionistico continui a funzionare come si deve. Ecco cosa ci viene proposto: Accantonate oggi dei contributi: lo Stato li conserverà per voi, li investirà sapientemente e ve li ridarà per spenderli un domani, quando vi ritirerete dal lavoro. Sinceramente, pensate a un qualunque partito politico odierno e ditemi se, in tutta coscienza e potendo scegliere, accettereste di dargli dei soldi da investire sulla promessa che ve li ridarà!? Fa sorridere il solo pensiero, vero? Eppure la pensione è una «conquista dei lavoratori»

Cit. Lorenzo Ait

Le credenze limitanti

“Che tu creda di farcela o di non farcela, avrai comunque ragione”.
cit. Henry Ford

Una credenza è una sensazione di certezza riguardo a qualcosa. Le convinzioni sono credenze molto forti e la nostra attenzione è sulla sensazione che provocano.

Una sensazione è uno stato d’animo.

Cosa si deve fare allora per avere successo?

Per prima cosa deve imparare con specifiche tecniche a sostituire le sue credenze/convinzioni limitanti con altre credenze/convinzioni potenzianti guidando così la propria mente al successo!

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